Viêm khớp là các bệnh viêm nhiễm do viêm, nhiễm trùng, thoái hóa, chấn thương hoặc các yếu tố khác xảy ra ở khớp và các mô xung quanh cơ thể con người.
Các triệu chứng phổ biến của viêm khớp bao gồm đau và mềm ở khớp, hạn chế vận động khớp, sưng hoặc biến dạng khớp, cứng khớp, ma sát trong xương và teo cơ.
Các triệu chứng từ nhẹ đến trung bình đến nặng. Các triệu chứng có thể không thay đổi trong nhiều năm, nhưng có thể phát triển hoặc xấu đi theo thời gian. Viêm khớp nặng có thể gây đau mãn tính cản trở các hoạt động bình thường hàng ngày, gây khó khăn khi đi lại hoặc đi lên cầu thang.
Để phòng bệnh viêm khớp, chúng ta cần thực hiện các biện pháp trên 3 phương diện: chăm sóc tại nhà, quản lý sinh hoạt và theo dõi bệnh hàng ngày.
chăm sóc tại nhà
Giảm cân có thể làm giảm áp lực lên các khớp chịu trọng lượng, tăng khả năng vận động của khớp và ngăn ngừa chấn thương khớp.
Việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ như gậy, lót giày và khung tập đi có thể bảo vệ khớp và cải thiện khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Chườm nóng và chườm lạnh: đau khớp nghiêm trọng hơn, có thể giảm triệu chứng bằng chườm lạnh; Trong trường hợp không có các triệu chứng nổi bật, chườm nóng có thể ngăn chặn sự khởi phát của cơn đau khớp.
Quản lý cuộc sống hàng ngày
Duy trì cân nặng và vòng eo hợp lý bằng cách giữ một thời gian biểu hợp lý và ăn uống lành mạnh. Giữ ấm khớp và tránh bị cảm lạnh.
Bệnh nhân gút nên tránh uống nhiều thịt, hải sản, phủ tạng động vật; Giảm lượng đường fructose; Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ nước; Ăn nhiều rau tươi.
Vận động hợp lý, tránh vận động gắng sức.
Theo dõi bệnh hàng ngày
Theo dõi thời gian và mức độ thường xuyên của các cơn đau khớp để phòng ngừa trước. Sau khi điều trị cơ bản và dùng thuốc, theo dõi xem các triệu chứng của khớp có thuyên giảm hay tầm vận động của khớp có phục hồi hay không và kịp thời báo cho bác sĩ.
Hơn một nửa số người già mắc bệnh viêm khớp, chúng ta cần quan tâm đến việc quản lý sức khỏe hàng ngày!
